“Der Atem bringt dich an Orte, an denen du Zuhause bist.”
– Anastasia Umrik
Stell dir vor:
Es gibt für jeden Menschen ein zugängliches und verfügbares Tool, mit dem man in nur wenigen Minuten wieder klarer, geerdeter, ruhiger und verbundener ist. Ein Tool, das den Nebel im Kopf wegbläst und alles Schöne (und nicht so Schöne) zum Vorschein bringt, was längst bereit ist gesehen zu werden - um dann zu gehen, sich zu transformieren.
Dieses Tool heißt: Der verbundene Atem oder „transformational breathwork“.
Ich nenne es: “deep trance breathing”.
Der Zugang zu unserer mentalen und physischen Gesundheit liegt in unseren eigenen Lungen, doch nur wenige von uns wissen das.
– Anastasia Umrik
was ist „deep trance breathing“ genau?
Verbundener Atem (geöffneter Mund, ohne Pause zwischen den Atemzügen), begleitet durch elektronische Musik und meiner Stimme, die dich mit jedem Atemzug tiefer in deine innere Welt einführt.
Die Möglichkeit auf eine natürliche Art und Weise einen erweiterten oder außergewöhnlichen Bewusstseinszustand zu erfahren.
Die Atemtechniken haben den Ursprung in alten, spirituellen Traditionen, werden aber inzwischen durch Erkenntnisse der zeitgenössischen Neurowissenschaft unterstützt.
Die Technik kann digital in deinen Räumlichkeiten praktiziert werden, oder aber live in einer Gruppe oder 1:1.
selbst erfahren?
Einmal im Monat - immer am 6., immer um 19:30 Uhr - findet eine digitale Atemsession statt und mehrmals im Jahr auch live.
Diese Methode ist eine körperliche und spirituelle Erfahrung, es gibt weder Worte noch Bilder dafür, um dieses Gefühl und die Wirkung des Tools zu transportieren. Ich lade dich herzlich dazu ein, es mal selbst zu probieren.
So kann ein Live-Event aussehen:
Das sagt Nicole, eine der Teilnehmerinnen:
all you can breathe -
einmal zahlen - das ganze jahr durchatmen!
Das transformative Atmen ist das perfekte Tool, um langfristige Veränderungen auf der körperlichen, mentalen und seelischen Ebene zu erzielen.
wie wirkt die transformative atemsession?
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Antwort gebend
Durch den kraftvollen Einsatz deines Atems löst du mentale, emotionale und energetische Blockaden, erschließt tiefere Meditationszustände bis hin zur Trance, erkundest deine innere Landkarte und bekommst Antworten auf Fragen deiner Seele.
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Tiefe Ruhe schenkend
Stresszyklen werden beendet und der Körper und Geist erfahren eine tiefe Ruhe auch mehrere Tage danach. Die Erfahrung löst die Sicherheit aus, dass man in der Lage ist diese Ruhe in sich zu tragen.
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Bewusstsein erweiternd
Erweitert deine innere Sichtweise auf die Welt und dein Sein durch die veränderten Gehirnwellen. Vieles macht plötzlich Sinn, du erkennst die Zusammenhänge und fühlst dich als einen Teil davon.
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Intuition erweckend
Gibt deinem inneren Kritiker eine kleine Pause und lässt die Stimme deiner Intuition lauter werden. Du wirst immer mehr wissen welche Schritte für dich als nächstes im Leben anstehen.
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Transformation sichtbar machend
Transformiert Emotionen, Steigerung der Lebensfreude. Stück für Stück, Atemzug für Atemzug wirst du mehr zu dem Menschen, der du schon immer fühltest zu sein.
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Lösungen kreierend
Greift auf die gespeicherte Informationen im Unterbewusstsein zu und transformiert nicht nur Erlebnisse aus dem Erwachsenenlebens, sondern auch jene, die in dem vorsprachlichen - selbst vorgeburtlichen - Alter entstanden sind.
Ganz ohne Mühe können wir endlich aufhören gestresst, abgehetzt und ungesund zu sein, und stattdessen wirklich „cool & smooth“ durch das Leben gehen.
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Vorher:
- Migräne
- Angstzustände
- Gereiztheit
- Nebel im Kopf
- chronische Müdigkeit
- Aggression
- Konzentrationsschwierigkeiten
- div. gesundheitliche Probleme
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Nachher:
- entspannt
- “im flow”
- reguliertes Nervensystem
- offenes Herz
- alte Muster aufgebrochen
- sanft und ruhig
- klar & entschlossen
- wahrhaftig
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Isso:
- Minimierung von Stress, Angst, Müdigkeit
- verbessert stressbedingte Beschwerden
- Einfluß auf physische, mentale und emotionale Gesundheit
- fördert Fokus & Konzentration & Gefühl der emotionalen Ausgeglichenheit
- Erfahrung tiefer Entspannung
- lindert Migräne, Müdigkeit und Schlafprobleme
- tiefe Verbundenheit mit sich, dem Umfeld und dem Universum
was ihr sagt:
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„Die Erfahrung, die ich machte, ist mit Worten nur begrenzt zu beschreiben. Grob gesagt: Durch das Atmen erkenne ich mich selbst immer mehr und mehr. Ich schätze Anastasias ruhige und tiefgründige Art sehr."
Julia L.
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„Ich hatte Bilder vor Augen, die mir für mich persönlich ganz viel aufgezeigt haben. Ich kann diese Atemsession nur jedem empfehlen, der tiefer in sich hineinblicken will und der wirklich an seiner eigenen Wahrheit interessiert ist."
Arzu H.
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"Jede Atemsession fühlt sich ein bisschen anders an, man wird immer mal wieder davon überrascht, was sich zeigt. Wenn in meinem Leben viel los ist oder sich etwas verändert, denke ich inzwischen oft: Es wird höchste Zeit, mal wieder mit Anastasia zu atmen.“
Daniela S.
ich begleite dich sicher in dein unterbewusstsein:
Wer ich bin: Eine Frau, die viele Jahre in der Melancholie, im Nebel und teilweise Depression verbrachte. Ich bin eine, die oft dachte, dass es vielleicht besser wäre nicht geboren worden zu sein, so dass ich hin und wieder mich dabei ertappte Pläne zu schmieden „abzuhauen“.
Doch wohin bloß?! Und wird es dann wirklich besser?
Ich suchte nach einer Antwort.
mit deep trance breathing endlich aufatmen und das innere authentisch sichtbar machen:
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Transformatives Atmen (digital)
Deine gewohnte Umgebung & Energie, dein Atem - und dennoch in Verbundenheit mit Menschen, die genau wie du ihren Weg zu sich selbst gehen. 1 x im Monat findet das Atmen digital via Zoom statt.
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Transformatives Atmen (live)
Verbindung mit Menschen, die mutig sind, die die Wirkung ihres Atems verstanden haben und die sich gerne selbst in der Tiefe begegnen - das gibt es bei den Live-Atemevents (überwiegend in Hamburg).
hör mal:
Die “deep trance breathing”-Methode hat bereits viele Menschen erreicht, bewegt und transformiert.
let the magic of breath transform you.
ablauf, vorbereitung & kontraindikationen
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Digital: Du bist Zuhause, liegst an einem für dich bekannten Ort und kannst die Musik, deinen Körper und deine innere Reise für dich genießen.
Live: In einer Gruppe kommen wir oft noch tiefer an unsere Emotionen und können diese transformieren.
1:1 Session: in einer Einzelsession kann ich zielgerichtet auf dein Thema eingehen und du kannst dich schneller fallen lassen und transformieren. Meine Aufmerksamkeit liegt ausschließlich bei dir. Diese Möglichkeit ist gerade nur eingeschränkt und wenn, dann nur digital, möglich.
Der Ablauf ist jedoch bei allen Optionen sehr ähnlich:
- kurze Vorstellungsrunde
- Einführung und Überblick über Prozess und Technik
- offene Fragen klären
- Soundcheck
- Hinlegen und Atemsession 50-60 Minuten
- Tipps zur Integration
- Teilen & Fragen
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- Klangqualität: gute Kopfhörer oder Musikbox, damit es „tief“ wirken kann (bei digitaler Session)
- Eine Unterlage (Yogamatte, Sofa, Bett); die Session findet liegend statt
- Decke zum Zudecken, Kissen für eine bequeme Position
- Wer es mag: Angenehmer Duft, Räucherwerk (Salbei, Palo Santo), ätherische Öle…
- Bitte ca. 1,5 Stunden vor der Session nicht allzu schwer und viel essen
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Die transformative Atemsession ist eine kraftvolle Praxis, die für die folgenden Erkrankungen nicht empfohlen wird: Schwangerschaft, Epilepsie, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hoher Augeninnendruck, klinische Angst oder Panikattacken, Psychose, Schlaganfall in der Vorgeschichte, kürzliche Operation (offene Wunden).
Für eine umfassende Liste bitte hier klicken.
(Mit dem Kauf eines Tickets bestätigst du, dass du gesund bist und alle Risiken für dich selbst trägst.)
